STRONG by Zumba™

STRONG by Zumba™
STRONG by Zumba™

Spiergroepen:

Buikspieren, rugspieren, bilspieren, dijbenen

Categorieën:

,

Materiaal:

STRONG by Zumba™ is niet te vergelijken met de andere Zumba® Fitness lessen zoals je ze kent. Deze les maakt namelijk ook gebruik van progressive resistance overload, plyometrics, je core en functional training, kort gezegd maken deze functies met en in je lichaam gebruik van je eigen lichaamsgewicht. Dit doen we met bijvoorbeeld door een hoge intensiteit met knieën hoog, burpees, jumping jacks en een lage intensiteit door push-ups, squats, lunges en jump ropes.
STRONG by Zumba™ maakt gebruik van de high intensity interval training methode zoals HIIT, maar krijgt een ‘Zumba twist.’ Dit noemen we ‘HITTZ’ – High Intensity Tempo Training – Zumba® style. Dat doen we door tijdens een les langzaam het tempo op te schroeven en je uit te dagen om jezelf sterker te maken!

Fotogalerij