Lessen

Rhythmsports werkt met de beste instructeurs en we geven alleen LIVE lessen. Het lesaanbod is waanzinnig uitgebreid met ontzettend veel live groepslessen per week, variërend van Zumba tot Pilates. Kijk hieronder voor een beschrijving van alle lessen.

RS3X

Wil je minimaal 800kCal verbranden binnen een uur? Dan is RS3X de les voor jou!

Salsation

Salsation is een dance-fitness programma met invloeden vanuit Latijns-Amerika. Latin, dancehall, pop en Afrikaanse worden gecombineerd waarbij functionele trainingsprotocollen worden omgezet in innovatieve dansbewegingen. Het lichaam beweegt op een natuurlijke manier, waardoor het veilig is voor de gewrichten. Er is dan ook geen specifieke danservaring vereist om deel te kunnen nemen aan deze les. Tijdens

Caribbean Zumba

Caribbean Zumba is de Caribische variant op de normale Zumba. Een ideale les voor mensen die op een leuke, energieke manier willen afvallen of hun conditie willen verbeteren. Caribbean Zumba brengt fitness en dansen samen in één effectieve workout op de leukste muziek met Caribische invloeden. Dit swingende effectieve fitnessprogramma geeft je een interval workout

Zumba

Zumba is dé ideale les voor mensen die op een leuke, energieke manier willen afvallen of hun conditie willen verbeteren. Zumba brengt fitness en dansen samen in één effectieve workout. Dit effectieve fitnessprogramma geeft je een interval workout gebaseerd op verschillende dansstijlen uit Latijns-Amerika zoals salsa, bachata samba en merengue. Tijdens een uur Zumba verbrand

Hatha Yoga

Hatha yoga is de klassieke vorm van Yoga zoals de meeste Nederlanders het kennen. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en soepel maken van je lichaam in statische poses (geen flow). Deze zachte les is ideaal voor beginners en mensen die tot rust willen komen. In de yogazaal is een

Bootcamp

Bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een trainer. Wil je fit, sterk, soepel, strak en in de buitenlucht in beweging zijn? Dan is bootcamp echt iets voor jou! De trainingen bij Rhythmsports bestaan o.a. uit: hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de buitenlucht. De ideale work-out om je sterk, strak, slank

Kids Playhouse

Kids Playhouse, nu de leukste plek waar uw kinderen willen zijn op zaterdagochtend! Zelf sporten en daarnaast uw kinderen lekker laten bewegen onder professionele begeleiding, dat kan bij Rhythmsports Ypenburg! Wij bieden een leuk en gevarieerd programma waar we naast het hebben van plezier ook werken aan activiteiten waarmee motorische en sociale vaardigheden worden gestimuleerd.

Core Strength Vinyasa

Geef je lichaam en geest kracht met PowerYoga bij Rhythmsports! Yoga kent veel varianten. Bij Rhythmsports kun je de sportieve versie beoefenen: PowerYoga. Dit is een krachtige en dynamische vorm van yoga, waarbij je een vloeiende serie bewegingen achter elkaar uitvoert. Dit geeft een optimale impact op lichaam en geest. Je traint je lichaam, omdat

Fat Attack

Fat Attack is een 60 minuten durende workout waarbij de intensiteit erg hoog ligt en je wel 600 tot 800 calorieën verbrandt. Doordat alle spiergroepen aan bod komen, train je je hele lichaam. Je metabolisme werkt harder, waardoor je uren na de workout nog vet verbrandt. Tijdens een Fat Attack les werk je aan je

Piloxing
Piloxing
Spiergroepen:

benen, borst, rug, triceps, biceps, schouders en buik

PILates, bOXing en dancING bij Rhythmsports! Piloxing is de nieuwste trend op fitness gebied: het combineert de kracht van zowel Pilates als Boxing met het plezier van Dancing. Met pilates voer je oefeningen uit waarmee je je leningheid en balans traint. Door boxing toe te voegen bouw je in dezelfde workout ook aan je conditie.

Spinning
Spinning
Spiergroepen:

Buikspieren, rugspieren, bilspieren, dijbenen

Spinning, meer dan fietsen Spinning is een pittige en afwisselende training op een speciaal soort hometrainer, de spinner bike. Spinning betekent: snel ronddraaien, en dat is precies wat je doet! Je legt virtueel kilometers af, beklimt bergen, trekt sprintjes en dat allemaal zowel zittend, staand als gehurkt. Deze workout is goed voor een sterk hart,

Power Pump
Power Pump
Spiergroepen:

benen, borst, rug, triceps, biceps, schouders en buik

Power Pump is een krachtige fitness workout gericht op spierversteviging en afslanken met behoud van spiermassa. Met een stang, de barbell en gewichten train je in een serie oefeningen alle spiergroepen: benen, borst, rug, triceps, biceps, schouders en buik. Power Pump is geschikt voor zowel mannen als vrouwen, beginnend of gevorderd, doordat je zelf de

Pilates
Pilates
Spiergroepen:

buikspieren, rugspieren, bilspieren, dijbenen

De Pilates Methode is een oefenmethode voor lichaam en geest waarin je werkt aan kracht, souplesse en controle. Buikspieren, rugspieren, bilspieren en de binnenkant van de dijbenen vormen de ‘Powerhouse’. Vanuit dit centrum van kracht worden alle oefeningen opgebouwd. Het resultaat: een krachtig, soepel lichaam en gestroomlijnde spieren, een goede houding en een groter bewustzijn

RhythmBoxing
RhythmBoxing
Spiergroepen:

benen, borst, rug, triceps, biceps, schouders en buik

RhythmBoxing bij Rhythmsports: you might lose weight but you won’t lose your fun! RhythmBoxing is een uitdagende workout die bestaat uit een combinatie van boks- en Oosterse vechtsporttechnieken op knallende muziek. Je traint op een kickbag, een verplaatsbare bokszak op een verzwaarde voet. Opzwepende muziek ondersteunt de oefeningen om je nog meer te motiveren. Tijdens

Shape
Shape
Spiergroepen:

buikspieren, rugspieren, bilspieren, dijbenen

RhythmShape is een training die bestaat uit een combinatie van aerobics en spierversterkende oefeningen met het accent op buik, billen en benen. Het is een efficiënte trainingsmethode die de conditie van je hele lichaam verbetert en je figuur stroomlijnt. De les bestaat uit een warming up, een wat meer up tempo aerobics deel gevolgd door

Steps
Steps
Spiergroepen:

Buikspieren, rugspieren, bilspieren, dijbenen

Blijf stappen met RhythmSteps bij Rhythmsports! RhythmSteps is een dynamische aerobicsles waarbij je gebruik maakt van een opstapbankje, de step. Doordat je de step steeds op- en afstapt, is RhythmSteps een bijzonder effectieve workout voor je benen, billen en heupen. Behalve je figuur verbetert RhythmSteps ook je conditie en je houding. De steps zijn in

Power Yoga
Power Yoga
Spiergroepen:

benen, borst, rug, triceps, biceps, schouders en buik

Yoga kent veel varianten. Bij Rhythmsports kun je de sportieve versie beoefenen: Power Yoga. Dit is een krachtige en dynamische vorm van yoga, waarbij je een vloeiende serie bewegingen achter elkaar uitvoert. Dit geeft een optimale impact op lichaam en geest. Je traint je lichaam, omdat het je sterker, gespierder en leniger maakt en je

STRONG by Zumba™
STRONG by Zumba™
Spiergroepen:

Buikspieren, rugspieren, bilspieren, dijbenen

STRONG by Zumba™ is niet te vergelijken met de andere Zumba® Fitness lessen zoals je ze kent. Deze les maakt namelijk ook gebruik van progressive resistance overload, plyometrics, je core en functional training, kort gezegd maken deze functies met en in je lichaam gebruik van je eigen lichaamsgewicht. Dit doen we met bijvoorbeeld door een

BBB
BBB
Spiergroepen:

Buikspieren, rugspieren, bilspieren, dijbenen

Back to basics: BBB bij Rhythmsports! Rhythmsports heeft een zeer breed aanbod aan lessen, je kunt bij ons voor alles terecht. Wil je trainen in een “klassieke” en basis workout, die zijn kwaliteit door de jaren heen al dubbel en dwars heeft bewezen? Doe dan BBB. BBB staat voor Buik, Benen en Billen. Dit zijn

Functional Training
Functional Training
Spiergroepen:

alle spiergroepen

Functional Training is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter Functional Training is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling